Technická odpoveď je áno, plač má kalórie, ale len malé množstvo, ktoré sa považuje za zanedbateľné. Vape šťava je väčšinou tvorená rastlinným glycerínom (VG) a propylénglykolom (PG), vrátane príchutí a nikotín vo väčšine. Všetky tieto položky obsahujú veľmi malé množstvo kalórií, ktoré sa rovná približne 4 kalóriám na gram. Podľa Kolumbijskej univerzity sa jeden milimeter PG rovná približne 4 kalóriám, čo by znamenalo, že 10 ml fľaša s e-liquidom obsahuje približne 40 kalórií, resp. jednorazové VAPE približne 8 kalórií.
Koľko kalórií je v priemernom vape?
Väčšina vapingu predstavuje minimálne riziko pre vašu stravu. The primary zložky, propylénglykol a rastlinný glycerol (VG), každá obsahuje približne 4 kalórie na ml. Sladidlá a dochucovadlá, vo všeobecnosti bez kalórií, závisia od použitia cukru výrobcom.
Môže vaping spôsobiť, že stratíte alebo priberiete?
Existuje všeobecná mylná predstava, že vape džús a vaping môžu samotné spôsobiť chudnutie alebo priberanie. V každom prípade je dôležité poznamenať, že samotné zložky e-liquidov a vape džúsov alebo vape e-džúsov priamo neprispievajú k priberaniu. Namiesto toho je to prítomnosť nikotínu vo vapingu alebo produktoch, ktoré môžu mať vplyv na chuť do jedla a potenciálne viesť k zvýšeniu alebo strate hmotnosti.
Ovplyvňuje vaping chuť do jedla?
Vplyv vapingu na hormóny hladu a chuti do jedla sa môže meniť v závislosti od použitých látok. Nikotín, stimulant, môže potlačiť chuť do jedla znížením hladín hormónov hladu, ako je leptín a ghrelín. Na rozdiel od toho, ktorý sa zvyčajne nachádza v tekutinách z výparov, môže stimulovať chuť do jedla.
Štúdie naznačujú, že nikotín môže znížiť príjem potravy o 5 až 10 percent a telesnú hmotnosť o 2 až 3 percentá, ale jednotlivé účinky sa môžu líšiť. Podobne by kanabis mohol zvýšiť príjem potravy o 10 až 40 percent a telesnú hmotnosť o 1 až 3 percentá. Účinky vapingu na chuť do jedla závisia od frekvencie, typu a chuti látky.
Na úspešné zvládnutie hmotnosti a chuti do jedla sa odporúča vhodný stravovací vzorec, ktorý by mohol obsahovať rôzne potraviny, s dôrazom na zeleninu, ovocie, chudé bielkoviny, celozrnné výrobky a zdravé tuky.
Pomáha vám nikotín pri chudnutí?
Hoci vám nikotín priamo nepomôže schudnúť, bol identifikovaný ako látka potláčajúca chuť do jedla. Ak užívate nikotín, môžete sa cítiť menej hladní, čo vám môže časom pomôcť schudnúť.
Hoci vedci nemajú úplne jasno v tom, aký vplyv môže mať nikotín na hmotnosť, zdôraznili, že to súvisí so zmenenou reguláciou chuti do jedla v kombinácii so zvýšeným spaľovaním energie počas odpočinku a fyzickej aktivity.
Môžete užívať nikotín na chudnutie?
Aj keď sme sa zaoberali tým, že nikotín môže potlačiť vašu chuť do jedla a zároveň zvýšiť váš metabolizmus, neodporúčame vapovanie ani používanie iných nikotínových produktov s jediným cieľom – schudnúť. Vape produkty obsahujúce nikotín by mali používať iba existujúci vaperi alebo tí, ktorí chcú prestať smokfajčenie cigariet.
Je nikotín škodlivý?
Nikotín je návyková látka, ktorá sa nachádza v e-liquidoch, cigaretách a jednorazové vapy. Každopádne, väčšina škody z smoking pochádza z 1000s chemických látok, ktoré tabak smoke vytvára, keď svieti. Národná zdravotná služba tiež zdôrazňuje, že „e-cigarety neprodukujú oxid uhoľnatý ani decht, dva z najhorších prvkov v tabaku smoke.
Ako vaping ovplyvňuje ketodiétu alebo pôst?
Ak držíte špecifickú diétu, napr keto diétu, odkiaľ sa musíte držať ďalej sacharidy, možno s istotou povedať, že olejové náplne nemajú žiadne sacharidy. Takže tí, ktorí sú na keto diéte, si môžu naďalej užívať svoje pravidelné vapes.
Pôst vás obmedzuje jesť takmer celý deň, ako aj piť vodu. Napríklad počas Ramady sa moslimovia postia od úsvitu do súmraku, zdržia sa pitia a jedenia, v pokojnejšom stave, prerušovane. pôst, môžete mať tekutiny počas obdobie pôstu. Prerušovaný pôst sa stal známym najmä medzi športovcami, pretože pomáha znižovať index telesnej hmotnosti a prináša odvážnejší výkon.
Prerušuje vaping pôst?
Ak držíte pravidelný pôst, ktorý umožňuje minimálny príjem kalórií, môžete vapovať bez dôležitých obáv, pretože tekutiny z vapovania obsahujú len stopové množstvá kalórií. Takže jednoduché vapingové sedenie len poškodí niektoré plány na chudnutie alebo diéty.
V každom prípade, ak dodržiavate prísny „nulový kalorický“ suchý pôst, akým je napríklad náboženský pôst, je najlepšie sa vapingu vyhnúť. Používanie elektronickej cigarety spôsobí, že vaše pľúca absorbujú energiu z výparov, čo môže narúšať myšlienku hladovania bez kalórií. Napriek tomu je dôležité poznamenať, že celkovo je nepravdepodobné, že by vaping mal významný negatívny vplyv na váš pôst.
Ovplyvňuje vaping hladinu cukru v krvi?
Vaping neobsahuje dôležité množstvá cukru, takže je nepravdepodobné, že by vám spôsobil prudký nárast krvný cukor úrovne. V každom prípade existuje vyššie nebezpečenstvo (20%) zvýšenej hladiny glukózy v krvi pre jednotlivcov, ktorí používajú vape zariadenia, ako pre tých, ktorí nepoužívajú vapery.
Zatiaľ čo kalórie v jednej relácii vapingu sú zanedbateľné, stále je možné, že budete náchylnejší na zvýšenú hladinu cukru v krvi v dôsledku vapingu. Nikotín v e-džúsoch môže zvýšiť inzulínovú rezistenciu v tele. Ak máte cukrovku a pijete, odporúča sa šťava bez chuti. Ak po vapingu zaznamenáte zvýšenie hladiny cukru v krvi, je najlepšie jeho užívanie prerušiť.
Záleží vôbec na kalóriách z vapovania?
Nie, na kalóriách z vapovania nezáleží. Na rozdiel od pitia alebo jedenia, vaping neprináša kalórie priamo do vášho tela. Jediný spôsob, ako absorbovať kalórie, je konzumácia. Pokiaľ používate e-liquid s pridaným cukrom, s priberaním na váhe z vapingu nemáte čo váhať.
Ak e-liquid, ktorý vapujete, obsahuje nikotín, môže to mať zlý účinok a potenciálne prispievať k chudnutiu. To možno pripísať zmenám hladín inzulínu, rýchlosti metabolizmu a zníženiu chuti do jedla.
Často kladené otázky
- A. Majú jednorazové výpary kalórie?
Jednorazove pary ako napr Lost Mary BM600, Elf Bar 600a SKE Crystal Bar obsahujú 2 ml e-liquidu, čo sa rovná približne 8 kalóriám. Skutočné číslo sa môže mierne líšiť v závislosti od použitých prísad, ako je nikotín a arómy.
- Robí vás z vapovania chudý alebo mastný?
Vaping nemá priamy vplyv na vašu váhu, pretože nemôžete použiť kalórie obsiahnuté v jednorazových vape alebo e-liquidoch. Hoci nikotín môže potlačiť vašu chuť do jedla, nie je priamo spojený s tým, že schudnete.
- Spôsobuje vaping tuk na bruchu?
Malá odpoveď je. Hoci šťava z vape obsahuje kalórie, sú zanedbateľné a nemožno ich použiť. Z tohto dôvodu nemožno priberanie na váhe považovať za príčinu zvýšenej hmotnosti, vrátane brušného tuku.
- Sú ich sacharidy prítomné vo vapingu?
Vapovacie tekutiny neobsahujú sacharidy. The primaPrísady v tekutinách pre elektronické cigarety, propylénglykol (PG) a rastlinný glycerín (VG), neobsahujú uhľohydráty, rovnako ako arómy bežne používané v elektronických cigaretách.
- Má vapovacia tekutina nejaký druh cukru?
Vapovacie tekutiny neobsahujú cukor. Kľúčové zložky v tekutinách pre elektronické cigarety, ako je rastlinný glycerín (VG) a propylénglykol (PG), spolu s arómami neobsahujú cukor, vďaka čomu sú ideálne pre životný štýl, ktorý si uvedomuje cukor.
Koniec slov
E-liquidy a jednorazové výpary vo všeobecnosti nemajú zmysluplné kalórie. Zatiaľ čo nikotín a príchute môžu ovplyvniť vaše vnímanie chuti do jedla a chuti, e-liquidy a jednorazové vapes nepredstavujú dôležitý zdroj príjmu kalórií. Ak sa obávate o spotrebu kalórií, je nevyhnutné zamerať sa skôr na výber stravy a plnohodnotný životný štýl ako na vapovanie ako zdroj kalórií. Navždy sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom, ktorý vám poskytne personalizované poradenstvo týkajúce sa vašich stravovacích a zdravotných problémov.
